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domingo, 28 de fevereiro de 2010

Mais sexo = a mais saúde

Você quer ter boa saúde? Então cuide da alimentação, do sono, do nível de estresse e … transe muito.

amor sexual

 

É isso aí: Sexo faz bem para o corpo, mente e espírito.

 

 

Entre as diversas substâncias liberadas durante uma transa estão a endorfina e a serotonina, que explica o doutor em medicina do esporte Glaycom Michels, são potentes antidepressivos.
-Uma relação sexual alia exercício físico e prazer. Por isso, sempre que possível, sugiro aos meus pacientes que façam sexo quando estão deprimidos – diz Glaycom
O médico, que também é nutrólogo e especialista em medicina antienvelhecimento, sugere sexo cinco vezes por semana.

mulher sexual

 

 

Para as mulheres, funciona como antidepressivo.

 

 

homem sexual

 

 

No caso dos homens, há mais um fator importante: durante a ejaculação é liberada a testosterona, outro potente antidepressivo, responsável pelo aumento da massa muscular.

 

 

- Quanto mais sexo, mais massa muscular, força física e testosterona. E, quanto menos sexo, menor a libido, menor o gasto calórico e maior gordura na cintura – diz.

Outra vantagem de apostar numa vida sexual bem ativa: quanto mais ejaculações, menor o risco  de desenvolver câncer de próstata.
Michels alerta que manter relações sexuais serve como prevenção, mas não como cura de doenças. Portadores de problemas cardíacos graves, por exemplo, só devem fazer sexo com a liberação do médico.

A psiquiatra Carmita Abdo está entre as maiores autoridades brasileiras quando o assunto é sexo, e ela também defende que o ato sexual é um termômetro da saúde física e emocional do ser humano.
- As pessoas que transam com regularidade conseguem equibrar seus hormônios e estimular suas potencialidades. Elas são mais felizes com elas mesmas, diz a médica.

Conclusão: transar bastante faz bem ao físico e à mente, desde que não vire compulsão.

Fonte: Diário Catarinense

quarta-feira, 24 de fevereiro de 2010

Sol Interior

Em cada pôr do sol

Um novo dia

Determinando um novo momento

Sentimento…

sol interior

  Que resplandece

  Nos corações

  Suados de tantos…

  O ocaso inesperado

  De transcender

  O simples acaso

  Do ocaso de se encontrar

  No nascer de cada resplandecente

  Sol interior….

Valéria Braz

Amigos em excesso nas redes sociais

O verso “eu quero ter um milhão de amigos”, presente na música Quero Apenas, escrita por Roberto e Erasmo Carlos nos anos de 1970, parece ser encarado literalmente por alguns usuários de redes sociais. Há internautas que acumulam páginas lotadas com informações de outros frequentadores dos sites de relacionamento. A quantidade de contatos, sem muito esforço, ultrapassa a centenas. Mas como alguém  consegue administrar um círculo social tão extenso? Não consegue!

Amigo-Virtual

É o que garante o resultado da pesquisa desenvolvida na Universidade de Oxford (Grã-Bretanha).

Liderado pelo antropólogo Robin Dunbar, o estudo aponta que o cérebro humano tem a habilidade de lidar com até 150 amigos, independente da personalidade do indivíduo. Quando essa teoria migra para o mundo virtual, a discussão ganha novas variáveis e a polêmica em torno do número definido por Dunbar aparece com mais força. A teoria do pesquisador começou a ser estruturada ainda na década de 1990, quando o antropólogo observou o comportamento de grupos sociais em diferentes culturas. Esses primeiros resultados levaram o cientista a avaliar o tamanho do neocórtex humano, parte do cérebro responsável por pensamentos conscientes e pela linguagem.

É importante observar que o número determinado na pesquisa se refere somente aos amigos, definidos pelo antropólogo como aqueles com os quais  a pessoa se preocupa e se comunica, pelo menos, uma vez ao ano.
De acordo com o estudo, quando alguém tenta manter uma rede social com mais de 150 pessoas, a coesão dentro dessas relações começa a deteriorar. Essa ideia, ainda segundo o documento, permanece igual quando é analisada nas páginas eletrônicas de relacionamento.

Em entrevista ao jornal inglês The Times , Dunbar chama a atenção para o tráfego de informações entre os usuários desses sites. “O interessante é que o internauta pode ter 1,5 mil amigos, mas quando o fluxo de mensagens é observado, percebe-se que as pessoas mantém o mesmo círculo social com cerca de 150 indivíduos que observamos no mundo real”, afirma o antropólogo. “Obviamente, muitos usuários gostam da glória de ter centenas de amigos, mas a realidade é que são tão populares quanto qualquer outro sujeito”.

Para a psicóloga Maria Luiza Araújo, as pessoas encaram as redes na internet como ambientes mais confortáveis para a comunicação com indivíduos não íntimos.

- Muitas vezes, as pessoas adicionadas são, de alguma maneira, conhecidas. Mas essas foram convivências momentâneas e não fazem parte da rotina do usuário – afirma a psicóloga.

Fonte: Correio Brasiliense

terça-feira, 23 de fevereiro de 2010

O Valor do Encorajamento

Autor desconhecido

 

Certa vez, uma matilha de lobos estava viajando pela floresta, quando dois deles caíram num buraco.

matilha de lobos

Assustado, o grupo rodeou o buraco e, quando percebeu quão profundo ele era, todos gritaram que os dois podiam considerar-se mortos.

Os dois ignoraram o aviso e tentavam com toda a força e vontade de pular para cima e saie daquilo que mais parecia um precípicio.

A matilha continuo gritando que não adiantava tentar sair porque o buraco era muito fundo e eles estavam perdidos, que o melhor era economizarem suas forças e considerarem-se mortos.

Depois de algumas tentativas, um dos lobos prestou ouvidos ao aviso de que já estava perdido e desisitiu. Deitou-se e morreu.

lobo dormindo

O outro lobo continuou tentando sair, colocando, em cada pulo, toda a sua força. Mais uma vez o grupo gritou, aconselhando-o a parar de tentar, por isso só levava à frustração e ao sofrimento e que era melhor desistir e morrer logo.

Enquanto a matilha gritava, o lobo no fundo do buraco pulava cada vez com mais força e vontade, até que conseguiu sair fora do buraco.

Quando isso acontenceu, os outros lobos o rodearam, perguntando: “Você não nos ouviu?”

Lobos bricando

O lobo explicou que era surdo. Durante todo o tempo, ele acreditara que o grupo o estivesse encorajando.

sexta-feira, 19 de fevereiro de 2010

A parte mais importante do corpo

 

Quando eu era muito jovem, minha mãe me perguntou qual era a parte mais importante do corpo. Eu achava que o som era muito importante para nós seres humanos, entao eu disse:

- Os ouvidos mamãe.

E ela me falou:

- Não. Muitas pessoas são surdas. Mas continue pensando sobre este assunto. Em outra oportunidade eu volto a lhe perguntar.

olhos008[4] Algum tempo se passou, até que minha mãe repetiu a mesma pergunta. Desde de que eu fizera a primeira tentativa de acertar, imaginava ter encontrado a resposta correta. Assim desta vez eu lhe disse:

- Mãe, a visão é muito importante para todos, então devem ser olhos.

Ela me olhou e disse:

- Você está aprendendo rápido, mas a resposta ainda não está correta, porque há muitas pessoas que são cegas.

Dei mancada outra vez. Eu continuei minha busca por conhecimento ao longo do tempo e minha mãe me perguntou várias vezes e sempre sua resposta era:

- Não, mas você está ficando mais esperta a cada ano.

tristeza Então um dia meu avô morreu. Todos estavam tristes. Todos choravam. Até meu pai chorou. Eu me recordo bem, porque tinha sido apenas a segunda vez que eu o via chorar.

Minha mãe olhou pra mim quando fui dar o adeus final ao vovô. Ela me perguntou:

- Você já sabe qual é a parte mais importante do corpo?

Fiquei meio chocada por ela me fazer aquela pergunta naquele momento. Eu sempre achara que aquilo fosse apenas um jogo entre mim e ela. Percebendo que eu estava confusa, ela me disse:

- Esta pergunta é muito importante. Mostra que você viveu realmente a vida. Para cada parte do corpo que você citou no passado, eu lhe disse que estava errada e lhe dei um exemplo uma justificativa. Mas hoje é o dia que você necessita aprender esta importante lição.

Ela me olhou de um jeito que somente uma mãe pode fazer. Eu vi lágrimas em seus olhos. Ela disse:

- Minha querida, a parte do corpo mais importante são os ombros.

Eu perguntei:

Porque eles sustentam minha cabeça?bebe_inclinado_na_banheira_polegar

Ela respondeu:

- Não, é porque o ombro pode apoiar a cabeça de um amigo ou de alguém amado quando ele chora. Todos precisam de um ombro para chorar em algum momento de suas vidas. Eu espero que você tenha bastante amor e muitos amigos e que você tenha sempre um ombro para eles chorarem quando precisarem.

Então eu descobri que a parte do corpo mais importante não é egoísta. É ser “simpático” à dor dos outros. E, para completar, em algum lugar eu li:

“As pessoas se esquecerão do que você disse. As pessoas se esquecerão do que você fez. Mas as pessoas esquecerão o você fez. Mas as pessoas nunca esquecerão de como você as fez sentir.”

Os bons amigos são como estrelas: você nem sempre os vê, mas sabe que estão lá.top_12_lovers_5_01

Texto retirado do livro: Dinâmicas de Grupo

segunda-feira, 15 de fevereiro de 2010

Homenagem ao amor que aprende e ensina a amar!


mulher pensativa
Ofereço este post a uma pessoa especial que segue a meu lado a quatro anos, e que hoje faz aniversário. Um homem de lutas, de dúvidas, mas principalmente de tentativas e coragem.
Tantas emoções já vivemos, tantos altos e baixos enfrentamos, e no fundo sei que ainda teremos muito a seguir neste caminho do amor que escolhemos.
Temos plantado muitas sementes, algumas já mostram seus frutos e flores, outras ainda estão sendo semeadas, e nos entristecemos com aquelas que não produziram.
Mas como jardineiros de nossa vida, continuamos alerta, ultrapassando as interpérieis e felizes na colheita.
Hoje meu amor, estamos passando uma fase de reencontro, hoje nos respeitamos e nos compreendemos um pouco melhor, é verdade, precisamos da dureza da insatisfação pra descobrir a beleza da compreensão…. ainda temos muito a nos conhecer, a nos apoiar… e tenho certeza que seremos vencedores no nosso jardim do édem.
Te dedico as poesias e pensamentos abaixo do grande poeta Fernando Pessoas, que respeito demais por sua verdade e compreensão do amor, a luz da verdadeira convivência!

“Eu amo tudo o que foi
Tudo o que já não é
A dor que já não me dói
A antiga e errônea fé
O ontem que a dor deixou
O que deixou alegria
Só porque foi, e voou
E hoje é já outro dia.”
casal.jpgs
"É fácil trocar as palavras,
Difícil é interpretar os silêncios!
É fácil caminhar lado a lado,
Difícil é saber como se encontrar!
É fácil beijar o rosto,
Difícil é chegar ao coração!
É fácil apertar as mãos,
Difícil é reter o calor!
É fácil sentir o amor,
Difícil é conter sua torrente!
Como é por dentro outra pessoa?       
Quem é que o saberá sonhar?
A alma de outrem é outro universo
Com que não há comunicação possível,
Com que não há verdadeiro entendimento.
Nada sabemos da alma
Senão da nossa;
As dos outros são olhares,
São gestos, são palavras,
Com a suposição
De qualquer semelhança no fundo."



“Amo como ama o amor. Não conheço nenhuma outra razão para amar senão amar. Que queres que te diga, além de que te amo, se o que quero dizer-te é que te amo?”
amor-12


Meu amor… que nossa vida possa se traduzir na essência de um amor conquistado passo a passo pela convivência, e regado pela verdade do afeto, do carinho…. do amor!
Feliz Aniversário meu companheiro de lutas!
Eu amo você hoje bem mais que ontem, mas bem menos que amanhã!

quinta-feira, 11 de fevereiro de 2010

PODIA TER TE ENCONTRADO

menino-nas-maos-de-deus

Deus…
Podia ter te encontrado
Nos sonhos de infância
Na inocência da adolescência
Nas flores de um jardim
No nascer do sol
No infinito de um abraço
Na ternura de um beijo
Na simplicidade da amizade
Na doçura do amor…

Mas pra te achar
Percorri os caminhos
Do abater da esperança
Do sonho perdido
Do significado de amanhecer
Da solidão da visão
Do lamento da madrugada
Do soluço da saudade
Da simplicidade do aprendizado
Trazido pela dor…

Foi assim que ao viver
Te achei no meu coração
E senti a imensidão do teu saber…

Mas olha Deus
Foi neste amor
Que descobri a esperança de crescer                                      
A vontade de ser mais do que jamais fui…

Mao de Deus
E hoje minha mão deve estar estendida
Minha dor arrependida
Pois nas lágrimas
Meu coração aprendeu a bater em paz…

Sei que nada nos é dado em vão
E o continuar da luta
Será de alegria se na dor
Pudermos perceber
A clareza do teu ensinamento…

Por isso meu pai
Não te peço nada além da coragem
De levar um pouquinho do teu amor
Que no meu amor e vida
Só criou raízes…

Valéria Braz (12/05/1993)

quarta-feira, 10 de fevereiro de 2010

Os 5 Macacos

Texto anônimo

 

Um grupo de cientistas colocou cinco macacos numa jaula. No meio, uma escada e sobre ela um cacho de bananas. Quando um macaco subia na escada para poder pegar as bananas, um jato de água fria era acionado em cima dos que estavam no chão.

macacos 12

Depois de certo tempo, quando um macaco ia subir a escada, os outros o pegavam e enchiam de pancada. Com mais algum tempo, nenhum macaco subia mais a escada, apesar da tentação das bananas.

macaco bravo

Então os cientistas substituiram um dos macacos por um novo. A primeira coisa que ele fez foi subir a escada, dela sendo retirado pelos outros, que o surraram. Depois de algumas surras, o novo integrante do grupo não subia mais a escada.

Macacos 

Um segundo macaco veterano foi substituído e o mesmo ocorreu, tendo o primeiro substituto participado com entusiasmo na surra do novato.

Um terceiro foi trocado e o mesmo ocorreu. Um quarto e afinal, o último dos veteranos, foi substituído.

Os cientistas ficaram com um grupo de cinco macacos que, mesmo nunca tendo tomado um banho frio, continuavam batendo naquele que tentasse pegar as bananas. Se fosse possível perguntar a algum deles porque eles batiam em quem tentasse subir a escada, com certeza a resposta seria:

macaco1

- “Não sei, mas as coisas sempre foram assim aqui”.

 

Será que em nossa vida muitas vezes não é assim que agimos? Vamos nos adaptando as surras que levamos e desacreditando que podemos vencer os obstáculos e quando percebemos estamos seguindo a corrente do que acham que deveríamos ser?

É hora de soltar as amarras, de correr riscos… de subir a escada, levar jatos de água fria quantas vezes for necessário para sermos felizes! Não deixar que ninguém nos impeça de alcançar nossos desejos.

Vamos saciar a fome de nossa alma e não deixar ninguém nos paralizar!

Tulipas

segunda-feira, 8 de fevereiro de 2010

Sentido da Vida

 

sentido-da-vida-2

 

A vida é assim

Por detrás de cada horizonte amanhecido

Um sonho perdido…

Ao longo do palco da vida

Somos todos artistas

A procura de um sentimento

A muito esquecido…

Buscamos em cada olhar

Um pouquinho de nós

E em cada gesto

Reencontrar o sonho perdido…

Quando deparamos

Com o desejo ardente

De viver e acreditar

Saímos em busca do que é ser

E ao encontrarmos

Na esquina do sentimento

Nosso verdadeiro Eu

Descobrimos

Que em cada gesto

Existe um pouquinho de tudo

E em cada olhar

Um desejo realizado…

 

Valéria Braz

sexta-feira, 5 de fevereiro de 2010

Um amor que só o amor conhece

Perdida nas estradas que a vida nos mostra
Caminhava, vagava pela vida sem nada desejar
Meus pés seguiam um dia após o outro
Meu corpo se adaptava a solidão
Minha mente só vivia o momento presente...



E nos dias vagarosos que seguia sem acreditar na felicidade
Seja de uma familia, de um amor, de filhos
Você surge, como um raio de luz na escuridão

Fiquei sabendo da sua existência mesmo antes de você existir
Sentia cada pulsar da vida que você me traria...



E em todo o tempo em que foi crescendo dentro de mim
Minha vida ganhava nova vida

Meu sorriso acendeu, meus olhos votlaram a brilhar
Meu corpo era todo seu....



E enquanto íamos nos conhecendo
Você cada dia mais forte e ligado a mim
Eu cada dia mais frágil e entregue a você
E nesta simbiose do amor nos entregamos um ao outro...



Quando você finalmente veio pra ficar presente
Vislumbrei seu corpo por alguns segundos
Mas minha alma já sabia que este amor seria eterno

E estaria presente no resto de todas as minhas vidas...


No momento em que entrou no quarto
Meu corpo se preparou para te receber
Tão ternamente, tão sensivelmente

Que aplacou em um único abraço 
O choro que insistia em sair de seu coração...


No exato momento em que o tive nos meus braços
Tive a certeza de nunca mais ser a mesma
Pois minha história ganhou vida
Meus sonhos se realizaram
Meus olhos voltaram a vislumbrar o futuro....



Futuro que será invariavelmente ao seu lado
Mesmo que ao seu lado seja olhando... apoiando... confiando...


Esta poesia eu dedico ao meu reizinho, meu filho Diogo, que hoje completa 8 anos de idade e 9 anos de vida, a ele  que transformou a minha vida. 
Costumo dizer, que antes dele nascer, eu não acreditava mais que teria filhos, que teria familia, que teria porque pensar no futuro, apenas viveria um dia de cada vez. 
Mas Deus, olhou pra baixo e disse: - Não, não minha filha linda, você ainda tem muita coisa para fazer nesta vida, e por isto te mando o meu presente mais especial,  e só peço que você cuide dele com todo o carinho e respeito que lhe for possível. 
E assim, tenho feito em cada segundo de vida com meu filho!

Meu filho... você é a força que me conduz, e um dia vai conhecer e entender toda a nossa história!

quarta-feira, 3 de fevereiro de 2010

Selo Excelentt - Recebido de Eumulher

Recebi este selo de uma mulher madura e maravilhosa! Uma mulher como poucas!
Recebi da nossa querida amiga Eumulher do blog www.mulhernaidademadura.blogspot.com

Este selo dá a cada blogueiro, o reconhecimento do seu valor.

Regras:

1- Exibir a imagem e publicar as regras;
2- Colocar no seu post o nome do link do blog que te presenteou (no inicio do post);
3- Indique 15 blogs de amigos que você deseja presentear com este selo.

Segue os meus indicados:

2- www.orientalfotoflores.blogspot.com - Rosemeire Nakamura
3- www.paranosdoismensagens.blogspot.com - Princípe Encantado
8- www.avozdapoesia.com.br - Sereníssima
10 - www.compartilhandoasletras.com - Sônia Regly
13- www.fernandomoncao.blogspot.com- Cidade da Leitura
14- www.sergiosoares.blogspot.com - Sérgio Soares


                                                  

Selo Amigas - de Claudia Netto e Edilene aaamorrr

 Segue minha poesia:

EU SOU


Sou forte, sou fraca
Tenho alma de poeta 
E sonho de artista...
Sou completa sendo incompleta
Danço no palco da vida
Represento a verdade do coração...


Sou deslumbre
Sou disparidade
Viajo nas entrelinhas da canção...


Sou alarde que arde
Sou chama que não se abate
Sou do chamado o som...
Sou tensa, sou relaxada
Descortinar da saudade
Descoberta no amor...


Sou tudo e não sou nada
Sou quem sou sendo apenas
Mulher, menina,
Aprendiz e professora da vida!

Valéria Braz


"Amigo é coisa pra se guardar do lado esquerdo do peito a sete chaves"


Recebi este selinho lindo das amigas:
Claudia Netto - www.claudianetto9.blogspot.com
Edilene (aaamorrr) - www.mensagensdiversificadas.com.br
                                         













Regras:
Repassar para 21 amigas.
Fazer uma poesia EU SOU.

1- Sereníssima                                    11- Dri Viaro
2- Vovó Lili                                        12- Sônia Regly
3- Leila Franca                                   13- EBTD
4- Rosana Madjarof                           14- Ismaelita
5- Regina                                            15- Xênia
6- Denise (Dol -Men)                          16- Joana
7- Sissym                                            17 - Biana
8 - Rose                                              18 - Sarita
9- Luísa                                              19 - Valéria (Kit Mel)
10 - Maria (Mgmarcal)                         20 - Valéria Pires
                                                            21 - Maria de Fátima (Araratema)